Dukungan Penyakit Alzheimer

Dukungan untuk Individu dengan penyakit Alzheimer

Didiagnosis dengan penyakit Alzheimer tidak berarti bahwa hidup Anda berakhir. Ya, Anda harus menghadapi perubahan, beberapa di antaranya sangat membuat frustrasi. Tetapi dengan merawat diri sendiri, mempersiapkan perubahan yang akan Anda hadapi, dan menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman-teman melakukan kegiatan yang Anda nikmati, Anda dapat terus menjalani kehidupan yang produktif dan bermakna.

Merawat Diri Anda sebagai Pengasuh Alzheimer

    Bagikan Kisah Anda

Merawat diri sendiri secara fisik dapat sangat meningkatkan kualitas hidup Anda.

    Makan makanan sehat.
    Berolahragalah setiap hari, bahkan jika latihan hanya berjalan sebentar.
    Dapatkan pemeriksaan kesehatan rutin dengan dokter Anda.
    Minumlah obat Anda seperti yang diarahkan oleh ahli perawatan kesehatan Anda.
    Jagalah perawatan penyakit kronis yang mungkin Anda miliki, seperti tekanan darah tinggi.
    Beristirahat saat Anda lelah.
    Minum alkohol dalam jumlah sedang (1-2 minuman per hari atau kurang).
    Jangan merokok.

Kesehatan emosional juga penting. Ketika didiagnosis dengan penyakit Alzheimer, Anda mungkin merasakan berbagai emosi, termasuk:

    Menyangkal memiliki penyakit Alzheimer
    Frustrasi
    Kemarahan, depresi
    Kesendirian
    Takut

Perasaan ini normal. Belajarlah untuk mengatasi emosi-emosi ini dengan cara yang sehat sehingga Anda tidak kewalahan oleh mereka.

    Bicarakan dengan dokter Anda tentang apa yang Anda rasakan. Dia akan dapat menawarkan saran yang dapat membantu.
    Lihat seorang konselor atau anggota ulama
    Bergabunglah dengan kelompok pendukung.
    Tulis tentang perasaan Anda dalam jurnal.
    Sampaikan kepada keluarga dan teman Anda tentang perasaan yang Anda alami.
    Teruslah berpartisipasi dalam kegiatan yang Anda nikmati selama Anda mampu.
    Lakukan tugas-tugas sulit ketika Anda merasa terserah pada mereka. Jangan terburu-buru, dan jangan biarkan orang lain mendesak Anda.
    Beristirahatlah dari kegiatan atau tugas jika Anda perlu untuk menghindari frustrasi dan kelelahan.

Penelitian menunjukkan bahwa menjaga diri Anda aktif secara mental sangat penting dan dapat memperlambat perkembangan penyakit Alzheimer. Ini juga dapat membantu menjaga sel-sel otak Anda dan koneksi di antara mereka kuat, yang dapat menambah perlindungan lebih jauh terhadap penurunan mental.

    Cobalah teka-teki silang, permainan, dan kegiatan lain yang membuat Anda berpikir.
    Baca dan ikuti terus kejadian terkini.
    Menulis
    Hadiri kelas komunitas.
    Tonton program dan video pendidikan.
    Bersosialisasi dalam pengaturan yang nyaman bagi Anda.